葉酸サプリは、主に葉酸を摂取することを目的としたサプリで、このサプリは特に妊娠している人、これから妊娠を考えている人向けのサプリになります。なぜそのような人にお勧めなのか、どのようなサプリを選べば良いのか、などという事をここではご紹介していきます。

妊娠の際に葉酸が重要になる理由

妊娠と葉酸にはどのような関係があるの?

葉酸サプリに期待できる効果とは?

具体的にいつまで葉酸サプリは必要なの?

葉酸サプリは妊婦におすすめのサプリメントです

葉酸サプリは妊括に取り組む女性や、妊娠中の女性などに最適なサプリメントです。葉酸はビタミンBの一種であり、ホウレンソウやウナギなどの食品に豊富に含まれています。厚生労働省では妊娠中の女性には一日あたり440μg、授乳時の女性には340μgの葉酸の摂取を推奨しているのですが、普段の食事から必要な量の葉酸を摂取することはなかなか難しいようです。葉酸の積極的な摂取のためには、サプリを活用することをおすすめします。葉酸サプリには葉酸の成分が豊富に含まれており、必要とされる摂取量を手軽に補給することができます。さらにその他にも美容や健康に効果的な各種の成分が配合されていますので、葉酸サプリを積極的に活用しましょう。

葉酸サプリは出産後も摂取を続けましょう

葉酸サプリは妊娠中の女性や授乳中の女性に最適なサプリメントですが、出産後にも摂取を続けることをおすすめします。葉酸にはたんぱく質の生合成を促進して細胞の生産や再生を活性化させる働きがあり、さらに近年では動脈硬化の危険因子であるホモシステインをメチオニンに変換して血中のコレステロール値を低下させ、虚血性心疾患などの予防に効果を発揮することが確認されているのです。厚生労働省では18歳以上の一般男女に対しても、1日あたり240?の葉酸の摂取を推奨しています。妊娠中や授乳中はもちろんですが、出産や授乳が終了した後の期間にも葉酸サプリを使用して、一定量の葉酸を継続して摂取することが健康に効果的なのです。

葉酸サプリの選び方

葉酸の種類に注目しよう!

有名なのは妊娠を希望する女性や妊娠中・授乳中の人が飲むことですが、アンチエイジングをはじめとした健康や美容に良い影響があるため、老若男女が飲むことを推奨されている物として葉酸サプリが挙げられます。…

葉酸の他に含有されている栄養素も確認しよう!

葉酸サプリメントといっても、最近は種類がたくさんあり、何を選んで良いのか迷ってしまいますよね。そもそも葉酸サプリメントには、葉酸以外に何が含まれているのでしょうか。まず葉酸の種類についてですが、「…

飲みやすさや価格なども考え、続けられるものを選ぼう!

葉酸が細胞増殖に必要なDNAの合成に必要となる成分だということで、妊娠中から授乳期のお子様がいるお母さんに大人気なのが葉酸サプリです。受胎前後に十分な葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害や流産や死…