葉酸の他に含有されている栄養素も確認しよう!

葉酸サプリメントには他に何か入っているの?

葉酸サプリメントといっても、最近は種類がたくさんあり、何を選んで良いのか迷ってしまいますよね。そもそも葉酸サプリメントには、葉酸以外に何が含まれているのでしょうか。まず葉酸の種類についてですが、「モノグルタミン酸型」と「ポリグルタミン酸型」の2種類があります。ポリグルタミン酸型は、モノグルタミン酸型よりも体内への吸収率が約50パーセント低いと言われています。摂取量が違うので、どちらの葉酸が含まれているのかを確認し、飲みやすく続けられそうな方を選ぶのが良いでしょう。また、葉酸以外にはミネラル・カルシウム・ビタミン・鉄分などサプリメントの種類によって様々な栄養素が含まれています。自分の体調、目的と照らし合わせながら選ぶと良いと思います。

目的別に葉酸サプリを選ぼう!

具体的には、どのような目的でどのようなサプリメントを選べば良いのでしょうか。最近の葉酸サプリメントは妊婦さん向けが多いので、ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウムと言った妊娠期に不足しがちな栄養素が入っているものがほとんどです。また、目的別では、綺麗な素肌を守りたい人向けのコラーゲン・ヒアルロン酸配合のサプリメント。マカや金時しょうがが配合された妊活をサポートするためのサプリメント。オーガニックの天然葉酸を配合したサプリメントなど目的別に様々です。つわり中の方も飲みやすいように食物繊維由来の成分でコーティングされているサプリメントもあります。最近は無添加のものや、配合している野菜を国産にこだわっているものが多いのも特徴です。ご自身の目的に合わせて含有物を選んでみてください。

男性用と比べても意外に需要がある女性の育毛剤は、その効果をきちんと確かめてから購入することが大切です。